[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
??K
#想學英文可以去看影片
??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的
??
#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
？ ？今天，淘寶公佈最新一期『淘布斯』排行榜，根據數據顯示，32歲女主播薇婭以年收入3000萬、推動成交7個億的成績位列榜首，榜單前十排名僅一位男性，女性比例高達9成。
？ ？2017年底，淘寶內容生態形成含有好貨、淘寶頭條、微淘、必買清單在內的一系列內容矩陣，並未商家提供了短視頻、直播、圖文等內容形態的生產瑜珈服 ,瑜珈服推薦和分發工具。
？ ？目前，淘寶上聚集了160萬內容創業者，為平台賣家創造的價值達千億元，很多主播也都從這裏賺到了第一桶金，其收入來源主要是來自所推廣店鋪的抽佣。
？ ？今年淘寶還將加大扶持內容創作者的力度，將千萬賣家的廣告瑜珈服 ,瑜珈服推薦市場向內容創作者開放，幫助原創、內容型商家的成長，以此來發現並滿足消費者需求。
文章出自: http://news.sina.com.tw/article/20180331/26336228.html瑜珈服 ,瑜珈服推薦
留言列表
